Gesundes Wohnen mit Lichtkonzepten

Durch­schnitt­lich ver­braucht ein Haus­halt pro Jahr für Licht rund 400 Ki­lo­watt­stun­den (kWh) Strom. Dabei ent­fal­len rund zehn Pro­zent auf Leucht­mit­tel. Strom und damit Licht ist zum Kos­ten­fak­tor im Haus­halts­bud­get ge­wor­den. Doch Be­leuch­tung in der Woh­nung und am Haus bleibt un­ver­zicht­bar. Ein plan­vol­ler Um­gang mit den Leuch­ten an Decke, Wän­den oder Trep­pen ist nicht nur sinn­voll, son­dern schafft Wohl­be­fin­den und Si­cher­heit.

Die in­ne­re Uhr

Licht ist le­bens­wich­tig. Es be­ein­flusst die kör­per­ei­ge­nen Hor­mo­ne und stellt un­se­re in­ne­re Uhr ein. Pro­fis mes­sen die Licht­far­be in Grad Kel­vin. Werte um die 5.000 Grad Kel­vin wir­ken kühl und bläu­lich, Werte um 3.000 Grad Kel­vin ent­spre­chen einem war­men, röt­li­chen Licht. Hel­les, bläu­li­ches Licht regt die Serotonin-​Ausschüttung an – man fühlt sich wach und aktiv. Es eig­net sich gut für Räume wie die Küche sowie im Flur oder für die Ess­plät­ze. Im Home­of­fice stei­gert die Licht­far­be die Kon­zen­tra­ti­on. Bei zu­neh­men­der Dun­kel­heit und wär­me­rem Licht nimmt die Aus­schüt­tung des Schlaf­hor­mons Me­la­to­nin zu. Es wird in Schlaf-​ und Wohn­zim­mern ein­ge­setzt und hilft, sich in den Abend­stun­den zu ent­span­nen.

Licht­pla­nung vom Profi

Haus- und Woh­nungs­be­sit­zer soll­ten sich gut über­le­gen, wel­ches Licht sie für wel­chen Zweck brau­chen. Je nach Raum sind eine Grund­be­leuch­tung sowie Hintergrund-​ und Ak­zent­lich­ter auf­ein­an­der ab­zu­stim­men. „Um die rich­ti­ge Be­leuch­tung für einen Raum zu fin­den, kann man einen Fach­mann hin­zu­zie­hen“, er­läu­tert Ste­fa­nie Bin­der von der BHW Bau­spar­kas­se. „Eine pro­fes­si­o­nel­le Licht­pla­nung kos­tet rund zehn Euro pro Qua­drat­me­ter.“ Mit in­tel­li­gen­ten Leuch­ten kann man per App Licht­far­be und Hel­lig­keit steu­ern – an­ge­passt an Ta­ges­ver­lauf und Jah­res­zeit. Und wenn zum Bei­spiel aus einem Kin­der­zim­mer ein Home­of­fice wer­den soll, muss auch die Be­leuch­tung auf die neuen An­for­de­run­gen aus­ge­rich­tet wer­den.