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Licht tanken hält gesund. Alternativ helfen auch spezielle Lampen
Bild Nr. 6420, Quelle: Philips / BHW Bausparkasse
Wenn’s draußen dunkel oder bewölkt ist, kommen immer öfter Tageslichtlampen mit eingebautem UV-Filter zum Einsatz. Mit kraftvollen LEDs ausgestattet, simulieren sie die Lichtverhältnisse unter freiem Himmel und reduzieren die Produktion des Schlafhormons Melatonin. Zudem wirken sie gegen Stress und Vitamin-D-Mangel. Die Stimmungsmacher können Beleuchtungswerte von bis zu 10.000 Lux erreichen - vergleichbar mit einem schattigen Sommertag. Die tägliche Lichtdusche gegen den Winterblues lässt sich als Wandleuchte installieren und sorgt im Home-Office, im Büro oder Bad für Licht-Momente. 30 Minuten am Tag reichen aus, um positive Effekte zu spüren. Am besten genießt man die Lichtdusche am Morgen, um frisch und energiegeladen in den Tag zu starten. „Mit Zusatzfunktionen ausgestattet, lassen sich Tageslichtlampen auf verschiedene Lichtmodi oder Helligkeitsstufen einstellen“, sagt BHW Expertin Stefanie Binder. Das Dimmen gelingt sogar „smart“ mit einer Steuerung via App. Im Handel sind die Lampen bereits ab 50 Euro erhältlich.
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